2026.03.03
カテゴリ：ブログ
美と健康の源 『おしり筋』
ふとした時に『お尻が大きくなった』逆に『小さくなった』または『垂れてきた』とがっかりしていませんか？
これはお尻の筋力の低下かもしれません『汚しり』になる前に筋活をしましょう！
お尻の筋肉は主に大臀筋・中臀筋・小殿筋で構成されています。
〇大臀筋：おしりで最も大きい筋肉でお尻の形を作っていますまた、『走る・歩く・立ち上がる』といった動作に関係しています。
〇中臀筋：大臀筋に覆われていて片足でバランスをとったり横移動などに関係しています。
〇小殿筋：お尻の深層部にあります股関節の動きや骨盤を支える役割があります。
実はお尻の筋肉は体で最も衰えやすい特徴があります。それは『抗重力筋』といって身体の色々な筋肉と連携して体を支えていますが、一方で重力や負荷を感じないと衰えてしまう特徴があるからです。
おしり筋を鍛えるとお尻のリフトアップで美容効果も上がり健康面でも太りにくい体質になり日常の立つ歩く走る疲れにくい、など活動能力の向上につながります。スクワットや大股での早あし歩きなど毎日せっせと動かしましょう！
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日