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自分の甘さ

人は、無意識に『自分に都合の良い形』に考えや行動を調整してしまう事があります。
これは『認知バイアス』や『認知的不協和』といった脳の働きが関係しています。

認知バイアス：　自分に都合の良い情報ばかり集めて反対の情報を無視・軽視する認知の偏り。

認知的不協和：　自分が知っていることに二つの矛盾する行動や考えがある場合にストレスを感じることです。　

例えば『健康的にダイエットしたい』という思いがある一方で、実際には食べ過ぎや間食をしていると、心の中に矛盾が生じます。
このズレはストレスになるため、人は無意識に『これは食事に入らない』『少しだから問題ない』といったように解釈を変え、バランスと取ろうとします。また、飲み物や一口の間食などは、そもそも食べたことすら認識されない可能性があります。
その結果、ケーキやドーナツなどは実際より少なく申告されたり、反対に、野菜などの健康的な食品は比較的に正確か、多めに食べたと思い出される傾向があります。
これらの働きは脳の負担を抑えようとして働き誰にでも起こることです。
このようなバイアスを理解し行動、思考することも大切です。

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